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#SanosEnCasa


Es el lema de la Organización Mundial de la Salud para evitar contagios. Sus 4 recomendaciones son:


1.- Realiza actividad física moderada, al menos media hora al día.

2.- Cuida tu salud mental siguiendo una rutina, no escuches noticias preocupantes, conserva el contacto social, controla el tiempo de pantalla y ayuda a los demás.

3.- Deja el tabaco.

4.- Come saludablemente con escasez de: sal, grasa, aceite y azúcar. Bebe mucha agua, mantén la limpieza, separa alimentos crudos de los cocinados y utiliza siempre materias primas seguras.

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